|
|
|
2024-03-05 22:13:02, kedd
|
| |
| |
Csökkentik az elhízás kockázatait és javítják a beszédkészséget idős személyeknél : antociánok
Az antociánok nagyon sokat segíthetnek, ha éppen fogyókúrázunk, illetve a későbbiekben az ideális testsúly megőrzésében is számíthatunk ezekre a növényi vegyületekre. Az antociánoknak kiemelkedő a szerepük a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében. Milyen hatásuk van az antociánoknak? Remekül csökkentik a szervezetben a gyulladást, ezen kívül rákellenes és antimikrobiális hatással is rendelkeznek, és egyes kutatási eredmények arra mutatnak rá, hogy rendszeres fogyasztásukkal akár még a cukorbetegség is megelőzhetővé válhat.
Nagyon sokféle táplálék tartalmaz antociánokat, különösen a zöldségek és a gyümölcsök. Azonban még ezek között is vannak olyanok, amelyek jóval több antociánt tartalmaznak, mint a társaik. Ha antociánokban bővelkedő táplálékot szeretnénk fogyasztani, együnk sok hagymát, vörös szőlőt, ribizlit, áfonyát, szilvát vagy málnát.
Az antociánok nemcsak gyulladást csillapítanak, hanem az oxidatív stressz szintjét is csökkenteni tudják. Milyen betegségek kerülhetők el ezeknek a hatásoknak köszönhetően? Többek között a rákos megbetegedések, a szív- és érrendszeri betegségek, az anyagcsere-problémák vagy éppen a szemet érintő betegségek.
Ahogy idősödünk, úgy a szemünket is egyre több kár éri, pontosabban egyes behatások jóval intenzívebben hatnak, mint fiatalabb korunkban. Ezért is érdemes antociánokban bővelkedő táplálékokat rendszeresen fogyasztani, merthogy ezek a tápanyagok védelmet jelenthetnek a szem számára az UV-károsodásokkal szemben, de az olyan időskori szembetegségektől is megóvhatnak bennünket, mint amilyen a glaukóma vagy éppen a szürkehályog.
Az antociánok voltaképpen olyan bioflavonoidok, amelyek csökkentik a sejtkárosodások kialakulásának esélyét. Emellett nagyon hatékonyak a gyulladáscsökkentésben is, és biztosítani tudják a hormonális egyensúlyt is, valamint még a tápanyagok jobb felszívódását is megtámogatják.
Tanulmányok sora igazolja, hogy az antioxidánsokban és az antiociánokban gazdag táplálkozás megakadályozza a kognitív hanyatlás kialakulását. Éppen ezért idősebb korban is jól tesszük, ha antociánokban bővelkedő táplálékokat fogyasztunk, hiszen ezzel elősegítjük, hogy a későbbiekben ne legyenek memóriaproblémáink.
Mivel az antociánok pozitívan hatnak a szem egészségére is, így ha rendszeresen fogyasztjuk azokat, megakadályozhatók lesznek a különféle látásproblémák, és az éjszaki vakság is megelőzhetővé válik.
Az eddigi kutatási eredmények szerint az antociánok segíthetnek csökkenteni a vérnyomást, a koleszterinszintet és a gyulladást, ezáltal pedig minimalizálhatják a szívet érintő betegségek kockázatait.
A tanulmányok szerint az antociánok gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatása javítja az agy működését, például az antociánokban gazdag cseresznyelé javította egy vizsgálat során az enyhe és közepes demenciában szenvedő 70 éves vagy annál idősebb emberek beszédét és memóriáját. Az antociánok ugyanis fokozták a vér áramlását, így segítettek aktiválni az agy azon területeit, amelyek szabályozzák a beszédet, a memóriát és a figyelmet. Az aszalt gyümölcsök, az áfonya és a cseresznye is tele vannak antociánokkal.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
Címkék: antioxidánsokban, fogyasztásukkal, antimikrobiális, sejtkárosodások, beszédkészséget, megbetegedések, megakadályozza, bioflavonoidok, károsodásokkal, látásproblémák, antiociánokban, kialakulásának, megelőzhetővé, antociánokban, felszívódását, antociánoknak, megelőzésében, cukorbetegség, intenzívebben, megtámogatják, fogyókúrázunk, csillapítanak, antociánokkal, későbbiekben, táplálékokat, tartalmaznak, szürkehályog, rendszeresen, cseresznyelé, szervezetben, számíthatunk, vegyületekre, rendelkeznek, személyeknél, jelenthetnek, köszönhetően, elhízás kockázatait, beszédkészséget idős, antociánok nagyon, ideális testsúly, növényi vegyületekre, antociánoknak kiemelkedő, antociánok nemcsak, oxidatív stressz, hatásoknak köszönhetően, rákos megbetegedések, szemet érintő, tápanyagok védelmet, szem számára, olyan időskori, glaukóma vagy, antociánok voltaképpen,
|
|
|
|
|
|
| Hiányzik Idő Ne kapaszkodj magasabbra, Jó éjszakát Facebookon kaptam Nagyi telefonál Facebookon kaptam Miért nem menti meg Jézus a jó... Popper Péter szavai Garai Gábor - Takarítás A tömeg, a Mester, a módszer, ... Tanuld meg ezt a versemet képre írva Tavaszi kép képre írva Png cica A televizió nem a kultúrát kép... Facebookon kaptam Png csokor Facebookon kaptam Akik bántanak téged Facebookon kaptam Bertolt Brecht -től idézet Még csak most kezdődik a nap Alázat s immár én is felragyogva, ért... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Gonosz démon-álarc Albert Einstein gondolata Png kutya Facebookon kaptam Próbálj meg ... Hiányzik Gonosz démon-álarc Mindig jusson idő nevetni Akarat Facebookon kaptam Facebookon kaptam George Byron - Ahogy itt jár -... Png kutya képre írva Bounty krémes Esti kép Facebookon kaptam Facebookon kaptam Az engedelmesség miért nem vál... Jó reggelt, jó napot mindenkin... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Szívem tiéd Facebookon kaptam Krisztinától Facebookon kaptam Facebookon kaptam Jónás Tamás – Végtelen b... Próbálj meg ... Paul David Tripp Április 21 Régi emberek, akikre máig büsz... Facebookon kaptam Png csokor képre írva Akarat Gyökössy Endre - Virágok virág... Fekete-erdő desszert A televizió nem a kultúrát kép... Facebookon kaptam 69 éve hunyt el Albert Einstei... Kellemes délutánt kívánok Mit beszél, nem értem, hogy m... Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Szép estét kedves látogatóimna... Ami embereknek lehetetlen, az... Segítsük barátainkat, hogy meg... Png nő Paul David Tripp Április 20 Facebookon kaptam Cs Ildikótól Tavaszi kép Jónás Tamás – Végtelen b... Facebookon kaptam Sose bánj semmit Png rózsa csokor Facebookon kaptam Miért nem menti meg Jézus a jó... Radikális szeretet Tanuld meg ezt a versemet Nagyi telefonál Albert Einsteinről Popper Péter szavai Az igazi szeretetért rendszeri... Facebookon kaptam Nem méltó hozzád Ne kapaszkodj magasabbra, Png lepke Neked tudnod kell Facebookon kaptam Facebookon kaptam Cs Ildikótól Facebookon kaptam Cs Ildikótól Miért nem menti meg Jézus a jó... Png nő Nagyi telefonál
|
|
|
|
|
|
| elhízás kockázatait, beszédkészséget idős, antociánok nagyon, ideális testsúly, növényi vegyületekre, antociánoknak kiemelkedő, antociánok nemcsak, oxidatív stressz, hatásoknak köszönhetően, rákos megbetegedések, szemet érintő, tápanyagok védelmet, szem számára, olyan időskori, glaukóma vagy, antociánok voltaképpen, sejtkárosodások kialakulásának, hormonális egyensúlyt, tápanyagok jobb, antiociánokban gazdag, kognitív hanyatlás, antociánok pozitívan, szem egészségére, különféle látásproblémák, éjszaki vakság, eddigi kutatási, antociánok segíthetnek, szívet érintő, tanulmányok szerint, antociánokban gazdag, vizsgálat során, antociánok ugyanis, aszalt gyümölcsök, antioxidánsokban, fogyasztásukkal, antimikrobiális, sejtkárosodások, beszédkészséget, megbetegedések, megakadályozza, bioflavonoidok, károsodásokkal, látásproblémák, antiociánokban, kialakulásának, megelőzhetővé, antociánokban, felszívódását, antociánoknak, megelőzésében, cukorbetegség, intenzívebben, megtámogatják, fogyókúrázunk, csillapítanak, antociánokkal, későbbiekben, táplálékokat, tartalmaznak, szürkehályog, rendszeresen, cseresznyelé, szervezetben, számíthatunk, vegyületekre, rendelkeznek, személyeknél, jelenthetnek, köszönhetően, megőrzésében, kialakulását, szabályozzák, antociánokat, kockázatait, voltaképpen, fogyasztani, antioxidáns, érrendszeri, megóvhatnak, csökkenteni, tanulmányok, elősegítjük, demenciában, táplálkozás, biztosítani, segíthetnek, egészségére, pontosabban, fogyasztjuk, fogyasztunk, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 4497
- e Hét: 29388
- e Hónap: 60874
- e Év: 265575
|
|
|
Offline
